Das Gratitude Journal mit Tiefgang
Dein letzter Gedanke
am Tag ist etwas
Wertvolles.
Handy weg, Journal auf, 3 Minuten nur für Dich. Kein Bildschirm, kein Scrollen. Stattdessen ein kleines Abendritual, das Deinen Tag mit Dankbarkeit abschließt anstatt mit dem Leben anderer auf Deinem Handy.
Inkl. kostenloser Versand in DE
Launch-Angebot - nur noch 24 verfügbar
„Das Journal nimmt mir das schlechte Gewissen. Jetzt halte ich so viele besondere Momente mit den Kids fest.“
Susi, Augenoptikerin, zwei Kinder
Kennst Du das?
Der Tag ist vorbei.
Aber Dein Kopf macht weiter.
Aufstehen, Kinder, Arbeit, Haushalt, schlafen, repeat. Du funktionierst, aber bist Du auch glücklich? Und dazu die immer präsente Frage im Hinterkopf: „Wann bin ich eigentlich dran?“
Abends liegst Du im Bett und scrollst durch Dein Handy. Nicht weil Du etwas suchst, sondern weil Du zu müde bist, um aufzuhören. Danach kommt die Scham. Schon wieder eine Stunde sinnlos vergeudet.
Und die schönen Momente? Die verschwinden leise. Letzte Woche war etwas Besonderes mit den Kindern, aber Du weißt nicht mehr was. Kein Platz im vollen Kopf.
Das Deep Gratitude Ritual
Ein Abendritual, das Deinen Tag wertvoll abschließt.
Das LEBEN.LIEBEN. Gratitude Journal schenkt Dir einen Grund, Dein Handy am Abend wegzulegen, anstatt Deinen Tag mit Scrollen zu beenden. 3 Minuten, in denen Du Dich an das erinnerst, was heute für Dich wertvoll war.
Handy weg, Journal auf
Du legst Dein Handy bewusst zur Seite und schlägst stattdessen Dein Journal auf. Dieser bewusste Übergang verändert alles: Jetzt gehört die Zeit nur Dir allein.
Wofür bist Du heute dankbar?
Du erinnerst Dich an etwas Wertvolles aus Deinem Tag. Dann fragst Du Dich dreimal, warum Du dafür dankbar bist. Diese simple Frage nach dem Grund macht Dankbarkeit wirklich spürbar. Plötzlich entdeckst Du Details in Deinem Leben, die im Dauerrauschen des Alltags unsichtbar waren.
Der Abschluss
Du klappst Dein Journal zu und legst es auf den Nachttisch. Danach passiert nichts mehr. Kein Screen. Kein Buch. Kein Podcast. Dein letzter Gedanke dieses Tages gehört nun nicht mehr dem Leben anderer. Er gehört nur Dir und all dem, was Dein Leben wertvoll macht.
Nicht täglich. Alle 3-4 Tage reicht. 100 Einträge in einem Jahr, nicht 365 oberflächliche. Weil Tiefe wichtiger ist als Häufigkeit.
Echte Stimmen
Was andere erleben, die das Journal nutzen.
Ich habe Journals immer gemieden, weil ich es nie durchhalte, jeden Tag zu schreiben. Mit meinen zwei Jungs finde ich einfach nicht die Zeit. Das Journal ist anders, weil es mir das schlechte Gewissen nimmt. Jetzt mache ich es ein- bis zweimal die Woche und halte so viele besondere Momente mit den Kids fest.
Ich habe jahrelang zugesehen, wie Jule abends geschrieben hat. Das fand ich schön für sie, aber nichts für mich. Dann habe ich mein eigenes Journal bekommen. Und es ist komplett was anderes, wenn es Dein eigenes Buch, Deine eigenen Gedanken sind.
Ehrlich gesagt habe ich gedacht: Aufschreiben, wofür ich dankbar bin - das weiß ich doch auch so. Dann nimmt das Buch Dich an die Hand und fragt: Warum eigentlich? Klingt so einfach. Aber sobald Du es aufschreibst, geht das tiefer, als ich es mir je vorgestellt hätte.
Ich habe es von meinem Sohn zum Geburtstag geschenkt bekommen. Ich habe mich riesig gefreut, weil es mal etwas ganz anderes ist. Etwas, das bleibt. Und vor allen Dingen, weil es wunderschön und liebevoll eingepackt war.
Ich blättere immer wieder zurück. Mal nur für einen Eintrag, mal lese ich wirklich mehrere. Und es erinnert mich an so viele schöne Situationen, die ich nun niemals vergessen werde.
Das Journal
Stift auf Papier, kein Bildschirm
Warum dieses Journal mehr kostet
Weil „aufschreiben, wofür Du dankbar bist“ nicht reicht.
Denn das kannst Du in jedem beliebigen Notizbuch. Und nach zwei Wochen hörst Du auf, weil sich jeder Eintrag gleich anfühlt. Gesundheit, Familie, der Kaffee am Morgen. Immer dasselbe.
Dieses Journal stellt eine andere Frage. Nicht WOFÜR bin ich dankbar, sondern WARUM. Dreimal. Und bei der dritten Antwort spürst Du etwas, das Dir vorher im Alltagsrauschen verborgen blieb.
Das ist der Unterschied zwischen Oberflächlichkeit und echtem Tiefgang, der wirkt.
Ein Jahr. 100 Einträge. Dein Deep Gratitude Ritual.
Der Unterschied
LEBEN.LIEBEN. vs. Andere Journals
| LEBEN. LIEBEN. |
Andere Journals |
|
|---|---|---|
| Kosten pro Jahr | €29,90 Ein Journal pro Jahr |
€60-80 3-4 Journals pro Jahr |
| Frequenz | 1-2x pro Woche | Täglich |
| Methode | Tiefe Deep Gratitude |
Breite |
| Dauer | Ca. 10 Min pro Woche | Ca. 35 Min pro Woche |
| Fokus | 100% Dankbarkeit | Alles mögliche, nichts geht tief |
| Haltung | Achtsames Ritual | Wird schnell zur Pflicht |
| Persönlicher Schatz | Ein Andenken | Für die Schublade |
fundiert
Dankbarkeit wirkt.
Nicht als Theorie, sondern als Forschungsergebnis.
höheres Wohlbefinden durch regelmäßige Dankbarkeit
Robert Emmons, UC Davis
Deines Wohlbefindens kannst Du durch bewusstes Handeln selbst beeinflussen
Sonja Lyubomirsky, UC Riverside
Jahre Harvard-Forschung zeigen: Beziehungen sind der stärkste Faktor für ein erfülltes Leben und Dankbarkeit ist die Grundlage dafür.
Harvard Grant Study, Robert Waldinger
„3 Minuten schreibst Du. Was daraus entsteht, ist eine andere Sicht auf Dein Leben.“
Das Prinzip hinter dem Deep Gratitude Ritual
Ein Therapiegespräch kostet €100. Ein Wochenend-Retreat: €500. Dein Journal begleitet Dich ein ganzes Jahr.
Schon in dieser Woche kannst Du beginnen und Deinen Tag mit etwas Wertvollem abschließen.
Bestell jetzt und in wenigen Tagen liegt Dein Journal auf dem Nachttisch. Handy weg, Buch auf, 3 Minuten nur für Dich.
Launch-Angebot, solange der Vorrat reicht
Lieferzeit
Checkout
Versprechen
Du willst unverbindlich reinschnuppern?
In fünf kurzen E-Mails lernst Du unser Deep Gratitude Ritual kennen und testest die Methode aus. Danach weißt Du, ob sie zu Dir passt.